メタボを予防・改善！
2009-04-07
こんにちは。ステップ・ワン京葉です。
「桜」満開ですね～本当に気持ちのいい季節です。
ステップの近くにある桜も満開で、きれいですよ。
さて、サンライズにはメタボ3兄弟（K田さん・S口さん・Iとうさん）←S 口さんが命名…がいます。
利用者さんの中にもメタボな体型を気にしている方もいらっしゃいます。
雑誌に良いメタボ予防法が書いてあったのでご紹介します。
・食事は一人分ずつ盛り付ける。
・食事の始めにスープや野菜ジュースを飲んで、おなかを落ち着かせる。
・よくかんで食べる。
・栄養バランスのよい食事を一日三食、規則正しく食べる
・毎日体を動かすことを習慣にする。
当たり前のことのようですが、意外に出来ていないことも多いような気がします。
かくれメタボな私も、改善できるように上記のことをやってみたいと思います。
そしてメタボ三兄弟にも伝えたいと思います（笑）
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Ｔ田さんもお仲間ですか～、大変ご謙遜で。。。
とてもとても健康美でいらっしゃる（＾－＾）
知的でウィットに富んでて、頑張り屋さんで・・・
もちろんＴ橋さんも！！！
・・・まじ本気の本音で～す♡♡♡
この辺で１日の件忘れてくれますよね？？
ふ～～！ あっけして溜息ではないよ！メタボ対策の呼吸法！ ふ～～やれやれっ おっと呼吸法呼吸法！危ない危ない((+_+))
多分お許し頂いたと思うので次の話題。
桜満開、暖かいし最高の気分、日本ありがとうだね。
昨日は花島公園で花見弁当を食べてきたよ!(^^)!
今座ってるパソコンから左に首を向けると、我が小さな庭のツバキと、近くの公園の満開桜が見えます。
プチ幸せで、プチメタボも忘れて食事が進みそう((+_+)
＾＾
投稿者: 脱ぐとプチメタ | 2009年04月07日 17:06