サンライズジャパン 介護スタッフブログ

高齢者に多いのに『躓き』があります。

私も持ち上げたはずの足がうまく上がっておらず、 足先がひっかかり転びそうな時がよくあります。 周りの人の目を気にして何とかその時は上手く切り抜けましたが。。。 歳はとりたくないとつくづく思いました。 皆さんはそういう経験はありませんか？

体力の年齢のバロメータとして、大腰筋というインナーマッスルが注目さています。大腰筋が衰えるとつまづきやすくなったりします。この大腰筋トレーニングにおいてはステップワン京葉で行っております。お気軽にお問い合わせください。

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大學に入りたての学生に5月頃にみられる症状として、
一般に知られるようになった「５月病」。近年では、学生の
５月病は減っているようだが、それにかわって新社会人に
同様の症状がみられることが増えてきている。新社会人の
場合は、新人研修などが終わって実際の仕事をはじめた後
の6月頃に症状が出ることが多い為、新５月病または「6月病」
と呼ばれている。５月病・６月病は、一般にマジメで几帳面、内向的
な人はかかりやすいといわれている。
また、症状も「やる気がでない」「食欲がない」といったものから、頭痛
や不眠症などの重い症状を呈することもある。
症状が重い場合は、心療内科や精神科を受診しよう！抗不安定剤等
の薬で症状は緩和されるだろう。さらに注意して欲しいのは、５月病・６月病は
、長引くと「うつ病」へ移行することもあり早めに医師に相談して、症状が進まない
ようにすることも大切だ。

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先日新聞に掲載されていたものです。

『認知症』のチェック
本人または家族がチェックし、６項目以上に「心当たりがある」場合は医師に相談した方がよい。
(小坂憲司さん監修)

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小笠原諸島返還（1968）
　太平洋戦争中に住民は本土へ祖開。戦後、サンフランシスコ講和条約によってアメリカの領土とされていたが、1968年4月、日米間に小笠原諸島返還協定が締結され、この日発効。日本の東京都の所属となった。

国連憲章調印記念日
1945年、サンフランシスコで加盟50カ国以上の代表によって国連憲章の調印式が行われた。日本が国連に加盟したのは1956年12月18日

26日　風呂の日

パオロマルディーニ　誕生日　サッカー選手
具志堅用高　　　　　誕生日　元ボクシング世界チャンピオン
ステップ職員のYさんの御長男の誕生日

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　こんにちは!(^^)!　いよいよ関東地方ｊも梅雨に入りました。が、どうも空梅雨模様です。

そこできょうは、水に因んだ話題を提供いたします。今回は「湖と沼と池の違い」の話です。

①湖・・・・ふつう、湖の中心部に沿岸植物が生えず、5メートル以上の深さをもつものを湖といいます。
（ダム湖も人工の湖ですが、ダム湖の場合は、川の一部をせきとめて湖の状態にしたもので、
本来は川なのです。

②沼・・・・湖よりも浅く、水底の全面に水生植物がはえているものを沼と呼ぶ。（湖と同じ状態でも沼
とよばれるところもあり、はっきりした区別はない）

③池・・・・川の水をひいたりして、養魚・灌漑（かんがい）・上水などにあてるくぼ地。
広義では、沼とほとんど同義。湖よりは小さく、沼よりは水が澄んでいるものを指すことが多い。景観
を増すために、庭の一部に水をたたえた所。

ちなみに干潟というものがありますが、砂丘などで外海と切り離されて出来た低地に、水がたまった
ところ。沼ににているが、海水がまざり、湖の満ち引きの影響をうける。
以上湖と沼と池の違いでした。(^_-)-☆
　
　　　　　　　　　　　　　ステップ湾京葉

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梅雨の時期ですが、毎日暑さが厳しく、真夏の様な日が続いています。
私たちホームヘルパーは、利用者の方の家へ伺い、掃除や調理、身体の介護等を行っていますが、移動中の車や自転車で動いていると、この暑さでバテ気味の日々。
ヘルパーの仕事は、外の仕事より家の中での仕事の方が多いのですが、室内もけっこう暑いのです。
今の時期、熱中症になる方が多いらしく、年々病院に運ばれる方も増えている様で、特に高齢者の方に増えているとか。。。
体の外に出さなければいけない熱が体中にこもってしまうそうです。
暑い日の外出や、室内での作業には水分補給と適度の塩分の摂取を忘れずに！
訪問先の利用者の方やヘルパー自身も注意しなくては。。。
これからもっと暑い日々が続きそうですが、体調管理に注意して暑さに負けず、頑張りましょう！！

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　送迎の車がもどって来る間に待機中の職員が運動テストをしました。

　「運動施設であるいじょう職員もある一定の体力が必要！！！」

　　腕立て５０回・腹筋５０回・背筋５０回必要とリハビリ主任（自称）ホヤッコリーさんが

掟をつくってしまった。　
　　　
果たしてステップで生き残れる職員はいるのでしょうか(^_^;)

ちなみに(^_^;)なんとステップのアイドルKYON×KYONは３回しかできませんでした。

皆さん次回に乞ご期待！！！　

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今年は第③日曜日の６月１７日が父の日。
仕事一筋で家庭でじっくり子供との時間をもてないお父さん達。
せめてこの機会に、子供達にお父さんの存在の重要さを確認させる機会をつくってあげたいものです。

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ステップでは7月からサマーイベントを実施いたします。

暑い夏をふっ飛ばせ！！

ということで、七夕やヨーヨー釣りなど・・夏の風物詩盛りだくさん

でいきたいと思います。

そこで現在、七夕の竹を募集していまーす。

竹が余ってどうしようもないという方

是非是非お譲り下さいませ。

夏の楽しいイベント案もドシドシ募集中です！！

よろしくお願いします。

ステップワン京葉　　

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先日、利用者の方にもお手伝いして頂き、まごころの家の庭にある梅を収穫しました。
去年に比べ量は少ないものの、おいしそうな実がなっていました。
まごころではその梅をたたいて割り、梅と同量くらいの砂糖を入れ梅ジュースを作りました。
水分がたくさん出てきたら飲み頃で、だいたい２～３週間くらいかかるそうです。
皆さん、出来上がるのを今からとても楽しみにしていらっしゃいます。

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　最近私は齢４０近くになり、(-_-;)肩凝りや疲れを感じやすい年齢になりました。肩凝りの原因は前かがみの姿勢や私の場合は普通の人より頭が大きい為(^_^;)頭を支える首や肩に負担がかかっていると思われます。そこでどうやったら首や肩に負担がかからないようにしたら良いか調べた結果

①首に負担をかけない姿勢をマスターする。
②歩行時に肩が耳より前にでないよう心がける。
③デスクワーク時椅子は深めに座り、首筋を伸ばして座る。目線はやや見下ろす形にすると首の上に頭を乗せる形になり首への負担も少なくなります。また姿勢を安定させる為に足の裏全体を地面につけます。
④ストレッチをまめに行うという事です。
⑤肩凝り解消に効果のある栄養素をとる。
ビタミンＥ・・・胡麻,ウナギ、カボチャ、アーモンド、血管を拡張させ血液の流をスムーズにする働きにするとの事。
いちょう葉・・・いちょう葉にはフラボノイドやギンコライドが含まれています。これらの成分は相乗的に作用し、（末梢血管を広げ血琉を良くします。）
ミネラル・・・牛乳、昆布、大豆アーモンド等筋肉に含まれているカリウム、カルシウムマグネシウムを摂取し筋肉の働きを活発にする働きがあります。
ビタミンＢ１・・・豚ひれ、もも肉、ウナギ、大豆などを摂取し肩凝りの痛みの元になる乳酸を分解する為の酵素の分泌を助けます。

以上の姿勢、ストレッチ、栄養素を摂取して肩凝りを予防していき、よりよいケアを利用者さんに
提供できるよう日頃の健康管理にも気をつけていきます。

皆様も疲れの蓄積にはご注意を！やっぱりてっとり早いのはボディケア京葉に
いくことかな・・・
しまった！！ステップではなくボディケア京葉の話になってしまった～Ｗ
ボディケアの先生方ヨロシクどうぞ。

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きれいな模様の和紙で作るブローチで、②度③度ニスを塗るのがミソ。
出来上がりは・・・まるで宝石の様な輝きをはなっていました！
利用者さんも娘の様に顔を輝かせ、喜びを表していました♪♪

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今日は天気が良かったので、久しぶりにまごころの家の隣の公園へ散歩に出かけました。
そこはご近所の方の散歩コースにもなっており、ちょっとした遊具もあるので、お年寄りから小さな子供までいろんな方がいらっしゃいます。
また、近くに子供ルームもあるので平日の午後になると一気に賑やかになります。
緑もあり、ベンチも何箇所かあるので休みながら歩くには丁度良いところです。
途中、心地よい風が吹いてきたり、子供と話したりして今日は公園を３週して帰ってきました。
部屋に入り、冷たい飲み物をお出しすると、『あ～おいしい！！』と言いながらお飲みになりました。

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