サンライズジャパン 医療スタッフブログ

　患者様から「足がつる」と良く言われます。調べてみましたので皆様にご報告します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは「こむら返り」といわれ、専門的にはひふく筋けいれんと呼ばれます。ふくらはぎのひふく筋や神経が、異常な緊張を起こし筋肉が収縮したまま弛緩しない状態になり、激しい痛みを伴う症状です。運動中、睡眠中、立ち仕事の多い人やお年寄りに多く見られます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉の異常収縮が起こる原因は２つ考えられるそうです。ひとつは神経や筋肉が刺激を受けやすい状態になっていることです。もうひとつは、筋肉や腱のセンサーがうまく作動しない場合で、立ち仕事の後や久しぶりに運動した後、加齢とともに夜に起こりやすくなるこむら返りなどはこの理由が考えられます。布団の重みや重力のため足先がのびた状態になっているのもこむら返りを起こしやすくします。寝ていてのびのびをする時に、かかとを前に出すようにするとこむら返りは少なくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほとんどのこむら返りは病気とは無関係に起こるそうです。しかし、夏の発汗による電解質の不足、妊娠中のカルシウム不足、下痢によるカリウム不足などでも起こりやすくなります。薬剤、アルコール依存症、ビタミン欠乏によっても起こることがあります。糖尿病、筋肉や神経の病気、甲状腺の病気、変形性腰椎症でもこむら返りが起こることがあります。なお足以外に筋肉にけいれんが起こったり、がんこなこむら返りでは医師による診察が必要とのことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほとんどが病気とは無関係に起こるものなので特別な治療法はないそうです。ひどいこむら返りのときには筋弛緩薬などが用いられます。一般的にはビタミンＥを摂取すると効果的といわれています。筋肉の疲労を取る。血行を良くするためにマッサージを行う。スポーツドリンクなどで水分と電解質の補給をする。慢性的なこむら返りではストレッチ体操を行う。こむら返りを起こした時は足の親指を引っ張るようにし、ふくらはぎを伸ばすと良いそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私が担当させて頂いている患者様は、朝起きる前背伸びをするときに足がつるそうです。足先がのびた重体では、こむら返りを起こしやすくします。前述しましたように、このときにはかかとを前に出すように背伸びをするとこむら返りは少なくなるようです。ＳＳ、（出典：フリー百科事典、家庭の医学）

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