サンライズジャパン医療スタッフブログ：何もしないをしよう。

何もしないをしよう。

2011-05-24

こんにちは。京葉治療院です。東日本大震災から早くも２ヶ月です。皆さまお元気ですか？直接震災の被害に遭われた方、間接的な被害に遭われた方、皆が色々と大変なことと思います。そういう時こそリラックスです。今回皆さまに紹介したいのは、究極のリラックス法です。その内容とは・・・

その内容とは、何もしないをすることです。古くからヨガや禅では、頭を空っぽにして無念無想になることを理想にしています。その結果、身体と心の平安が訪れると言われます。しかし一般の人が取り組もうとすると大変な労力を要します。そこで誰でも取り組める究極のリラックスとして、何もしないをしましょう。具体的には、畳やフローリングの床で大の字に仰向けに横になっていただいて、あとはポカーンとするだけです。雑念が湧いても眠くなっても、そのままにしておきます。忙しい人にはなお更、何もしないことをして、心も身体もリセットすることが大事です。一度試してみて下さい。