ウォーキングの効用について
こんばんは。京葉治療院です。今日は、私自身が体感したウォーキングの効用について述べたいと
思います。普段、私達、京葉治療院の先生達は、患者さんのお宅に訪問して、リハビリ治療をしている
のですが、治療中以外の移動はほとんど車になるので、日々体力が落ちてきてしまいます。かく言う私も京葉治療院に勤め始めて体重が５キロ以上増えてしまいました。そして、自分では動けない患者さん
を移乗したり、立位や歩行の介助したりする時に、疲れたり、腰が痛む事が多くなりまして、一念発起して健康づくりに取り組み始めました。最初は、朝晩の体操や脱力系の運動を時間が無い中で、し始めたのですが、一向に疲れや腰痛が取れない。そこで少し朝早く起き、３０分のウォーキングを始めました