乾布摩擦
2010-01-31
１２月の寒い時にカゼぎみとなり、１月に入ってダウンしてしまいました。そこで、今まで適当にやっていた乾布摩擦を、少しはキチンとやることにしました。ポイントは次の通りです。
朝の空気のきれいな時に、外で日光を浴びて（初めは室内のフトンの上でもよいでしょう）。上半身ハダカで両腕、両脚、首の両側、顔、おなか、最後に背中（胸を広げて行うので姿勢がよくなる）の順に。あまりこすりすぎないで、時間は５分間。毎朝継続することが大事です。１・２・３・４とリズムをつけて末端から中心部に向けてこすります。摩擦によるツボ刺激ができ血行促進、カゼ予防、肩こり予防にもなるといわれております。
５分間でポカポカにというわけにはいきませんが、終って服を着た後に爽快感を感じます。タオル１枚でできる手軽な健康法、まずはこの冬、３月まではやりたいと思っています。（S・S）
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