サンライズジャパン医療スタッフブログ：自分なりの健康談

自分なりの健康談

2009-02-14

　こんばんは、京葉治療院です。
人間の体は天候や環境により調子が悪かったり
良かったりしますが、仕事をしている人は運動不足に
なりがちのようです。
仕事から帰って来ると、疲れて入浴してから寝るという
のが昔の私のパターンでしたが

現在は、仕事から帰宅してまず軽く筋トレ（全身）を１５分ほど
行なうだけで体がスッキリします。
もちろん最初は、低負荷で楽にできる範囲で行ない、徐々に
力がついてくると面白く感じるようになります。
就寝前は、豆乳をコップ１杯飲んでから寝て、朝食は牛乳と
バナナや納豆などを摂ってから、出社しています。
毎日のように続けてみたら、以外と２ヶ月くらいで体が楽に
なってきましたが、最近体脂肪が増えて来ているようで
熟考してみると、どうやら缶コーヒーが原因という事が
２年して分かりました。
毎日、２本ほど飲んでいたために増えてしまい、なかなか
体脂肪って落ちないですよね。
もし、誰か良い落とし方がありましたら教えて下さい。
それでは、また。