サンライズジャパン 医療スタッフブログ

飲む前に軽く腹ごしらえをしましょう。
乳製品（牛乳、ヨ－グルト、チ－ズなど）を摂ることにより胃に膜を作りアルコ－ルの吸収を遅らせます。
飲む時のつまには
　　　　　　　　・豆や乳製品、魚など良質のたんぱく質を含むものを選ぶ。
　　　　　　　　・野菜がメインのものを選ぶ。
　　　　　　　　・揚げ物などの脂っこいものは控える。
　　枝豆、酢の物、冷奴、和え物、サラダ、煮物、刺身、フル－ツ盛りなどがおすすめ。
アルコ－ルには脱水症状があるためお酒を飲む時はお水も一緒に飲むように心がけましょう。
お酒の種類が変わると目先が変わってしまいついつい飲みすぎてしまうためちゃんぽんは要注意！

しかし・・・・注意しても二日酔いになってしまった方は

まずは水分補給！
　脱水症状改善のためたっぷり水を飲みましょう。
シャワ－を浴びる。
　熱いシャワ－を浴びて血行を良くしアルコ－ルの分解を活発にしましょう。頭もスッキリします。
二日酔いに効く食べ物として果物、お味噌汁、おかゆ、ヨ－グルトがおすすめ。

気にしすぎてもおいしいお酒は飲めません！楽しく無理せずおいしく飲んでこの時期を乗り切りましょう。