サンライズジャパン 医療スタッフブログ

まぁそんなことはほっといて、今日先輩の遠Ｄ先生から「花粉症って食べ物でも良くなるみたいだよ」という話を聞いたので、皆さんにもお知らせします。できることは何でもやってみましょう！やらずに辛いよりはマシ！！

基本的に、体が冷えると花粉症も悪化する傾向にあるようなので、最初に体を温めてくれる食べ物を紹介します。

・穀類(もち米、とうもろこし等)
・豆類(味噌、豆腐等)
・芋類(じゃがいも、さつまいも等)
・野菜類(大根、人参、玉ねぎ、かぼちゃ等)
・果物類(栗、なつめ等)

次に、花粉症にダイレクトに効果があるとされている食べ物を紹介します。

・青じそ
アレルギー症状を抑える効果があるとされているαーリノレン酸が多く含まれていて、アレルギーの予防効果があります。一度に大量に摂るのは難しいので、ジュースなどにするといいでしょう。

・甜茶(てんちゃ)
中国南部原産の甘みのあるお茶の総称です。
成分の甜茶ポリフェノールが、くしゃみ、鼻水等の花粉症の症状を引き起こすヒスタミンを抑制するので、花粉症に効果があるらしいと注目を集めています。
※甜茶ポリフェノールが含まれているのはバラ科の甜茶懸鈎子(けんこうし)だけだとか・・・。

・さば、あじ、いわし、鯛など
青魚に多く含まれているＥＰＡ(エイコサペンタエン酸)やＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)は免疫力の働きを正常にしてアレルギー症状を抑える働きがあるといわれています。
※ＥＰＡやＤＨＡはサプリメントで代用することも可能です。

ちゃんと科学的に裏づけされているんですね～！！

それでも辛い！！！
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鍼治療とサプリメントを併用した花粉症対策を行ってまいりますので、お困りの方はぜひご一報を＾＾